Peștele este un aliment complex, dar poate fi integrat cu
ușurință în diverse rețete. Cu toate acestea, unele tipuri de pește, cum ar fi
somonul, nu sunt accesibile pentru toate buzunarele. Medicul nutriționist
Mihaela Bilic recomandă tonul la conservă ca o opțiune practică și hrănitoare
pentru a include peștele în dieta zilnică.
Cel mai ieftin și mai sănătos pește. Foto: colaj Facebook/captura Pro TV
Cel mai ieftin și mai sănătos pește. Poate fi găsit la Lidl, Carrefour, Kaufland și Penny
Pe pagina sa de Facebook, Bilic a
menționat că tonul este o sursă excelentă de proteine, contribuind la
menținerea masei musculare și la creșterea nivelului de energie.
În plus, tonul este bogat în acizi grași omega-3 și nu conține
carbohidrați, fiind potrivit pentru cei care își monitorizează greutatea. Tonul
la conservă în suc propriu este cea mai bună opțiune. Peștele gustos și
convenabil la conservă este mult mai accesibil decât variantele congelate sau
proaspete. Astfel, putem obține necesarul de vitamine și minerale cu doar
câțiva lei și într-un timp mult mai scurt.
„Ce ziceți de o conservă de ton? Nu cred să existe un aliment
consumat mai des sub formă de conservă, poate doar sardina să-l depășească.
Tonul la conservă este cea mai practică variantă de a mânca pește suficient de
des cât să aducă beneficii pentru sănătate, adică de minim 2ori/săptămână.
Tonul ca atare, proaspăt sau congelat, este scump. Apoi trebuie
să-l gătești corect: ca și în cazul cărnii, o bucată de ton gătită excesiv
devine tare și înnecăcioasă, greu de digerat, pentru că proteinele vor fi prea
coagulate. Cu conserva nu-ți bați capul, e gata fiartă. E adevărat că în
conservă se pun bucățile mai puțin nobile, dar nutrienții sunt la fel de
valoroși, nu există pește de calitatea a-2a, tot hrănitor și bun este”, a scris
Mihaela Bilic pe pagina de Facebook.
Peștele recomandat de Mihaela Bilic: „Nu cred să existe un aliment consumat mai des”
Cu un…
Citeste tot articolul
Sursa & Foto Credit- “click.ro”
Știrile sunt preluate din google news de la ziare din Romania. Suntem un serviciu gratuit de indexare stiriilor. Informatiile si imaginile stirilor sunt exclusiv a ziarelor si site-urilor din care au fost preluate. Nu suntem raspunzatori pentru continutul lor. Daca doriti ca stirile dvs sa nu mai apara pe platforma noastra, contact: medialux85@gmail.com
