Cele trei suplimente care ne pot menține pielea fermă! Ce ne sfătuiesc specialiștii

Din păcate,
poluarea, stresul, fumatul și chiar și expunerea excesivă la soare pot să ne
afecteze pielea, pe termen lung. Pe măsură ce îmbătrânim, dacă dorim să ne
păstrăm o piele fermă, există trei suplimente extrem de comune pe care le putem
folosi!

Trei suplimente simple ne pot menține pielea tânără și fermă

Potrivit informațiilor de la adevarul.ro, există trei substanțe nutrivite care
pot fi foarte utile pentru a ne păstra pielea fermă, chiar și pe măsură ce
îmbătrânim! În primul rând, dacă ne asigurăm un nivel optim de aminoacizi,
putem stimula producția de colagen! Undeva în jur de 1 – 2 grame de proteine
pentru fiecare kilogram de greutate corporală ne poate ajuta să avem un nivel
sănătos de aminoacizi.

„Acum,
din păcate, organismul nostru nu prioritizează pielea ca fiind un organ
esențial – spre deosebire de creier, inimă sau plămâni. Așadar, dacă mâncăm
doar proteine în cantități mici sau chiar suficiente, organismul nu va putea să
ofere acei aminoacizi suplimentari pielii, părului sau unghiilor noastre pentru
a le menține un aspect sănătos”, a explicat Jennifer
Hanway, nutriționist holistic.

Cele trei substanțe perfecte pentru o piele sănătoasă

De asemenea, este
foarte important să avem grijă să consumăm îndeajuns de mulți acizi grași
omega-3. După cum poate că deja știm, această substanță se găsește din ambundență
în alimente precum carnea de pește, în unele uleiuri vegetale, cât și în nuci.

„Puternicii
acizi grași omega-3 nu numai că aduc beneficii pielii, ci și creierului. Multă
lume se teme de grăsimi, dar acestea sunt foarte importante și foarte bune
pentru tine”, ne spune și nutriționistul holistic
Marius Morariu.

Iar o altă
substanță importantă pe care nu trebuie să ignorăm este coenzima Q10. Acest
antioxidant este produs în mod natural de către corpul nostru și susține
dezvoltarea și menținerea celulelor noastre. Această coenzimă este utilă
deoarece protejează fibroblastele, adică exact acele celule…