miercuri, februarie 19, 2025
spot_imgspot_img

Latest Posts

4 schimbări ușor de urmat, cu efecte imediate pentru starea ta de bine



stiri romania

Dacă te-ai hotărât să iei măsuri ca să-ți îmbunătățești starea de bine, felicitări, ai luat o decizie care îți va aduce satisfacții pe termen lung. Primul lucru pe care îl ai de făcut este să întocmești un plan cu schimbările pe care intenționezi să le faci, pentru a-ți crea o rutină clară.

Drumul către o stare de sănătate mai bună nu presupune neapărat salturi uriașe, ci poate să însemne mai mulți pași mici care pot îmbunătăți calitatea vieții tale.

Iată câteva idei de lucruri pe care le poți integra în rutina ta, ușor de menținut pe termen lung.

Citeste si: Ce schimbare radicală și-a făcut Gabriela Cristea? “Am venit să-mi fac schimbare de look, dar nu că-mi fac schimbare de look, o să șochez!”- kfetele.ro

 

Introdu 10 minute de sport în rutina zilnică– chiar dacă pare că 10 minute este o perioadă prea scurtă pentru a face sport, acesta contează mai mult decât îți închipui.


Poți opta pentru cardio într-o zi, yoga în altă zi, să lucrezi doar abdomenul într-o altă zi. 10 minute nu este o perioadă prea solicitantă și poate fi introdusă cu ușurință în orice program, oricât de încărcat ar fi acesta. În plus, starea de bine va fi observată imediat, datorită energiei pe care ți-o oferă și hormonilor „fericirii” secretați după sport.

Înlocuiește obiceiurile nocive– dacă ești fan al dulciurilor, știi deja că zahărul, în cantități mari, poate avea consecințe nefaste asupra sănătății și siluetei tale.

Poți înlocui dulciurile cu fructe sau cu variante fără zahăr. La fel, dacă vrei să te lași de fumat, însă ți se pare greu, poți opta pentru diverse variante de țigări electronice. Documentează-te despre istoricul vapatului, așa cum citim în articolele de specialitate.

Mănâncă atunci când îți e foame, nu când ești obosit, copleșit de emoții sau din plictiseală. Mâncarea joacă un rol important pentru sănătatea și starea ta de bine, astfel că dacă alegi să te hrănești la aceleași ore în fiecare zi și să eviți snacksurile inutile, aceasta va avea un impact pozitiv pentru organismul tău.

În cazul în care ți se face foame între mese, asigură-te că ai snacksuri sănătoase la îndemână. În felul acesta, atunci când mănânci, nu doar potolești foamea, dar îți…



Citeste tot articolul

Sursa & Foto Credit- “www.wowbiz.ro”

Știrile sunt preluate din google news de la ziare din Romania. Suntem un serviciu gratuit de indexare stiriilor. Informatiile si imaginile stirilor sunt exclusiv a ziarelor si site-urilor din care au fost preluate. Nu suntem raspunzatori pentru continutul lor. Daca doriti ca stirile dvs sa nu mai apara pe platforma noastra, contact: medialux85@gmail.com

Latest Posts

spot_imgspot_img

Don't Miss

Stay in touch

To be updated with all the latest news, offers and special announcements.